小腿迎面骨旁侧肌肉抽筋，怎么回事？？

昨天打了不到四个小时球，不过一直没下。 回家时骑自行车感觉自己右腿迎面骨右侧一小股肌肉抽筋了，夜里回家睡觉前左腿迎面骨左侧肌肉抽筋，还带的两个脚指头抽筋。 第二天感觉自己喉结左侧肌肉有点不舒服，像扁桃体发炎了一样，涨张的。以前打球没出现过这情况啊。 我以前喜欢踢足球和游泳，都有过抽筋的经历，可都是小腿后面的肌肉抽筋。 因为什么，是动作不规范吗？盼高手指点。