替补席 » 瑜伽 » 学堂：高温瑜珈之——后弯腰！
二级运动员
瑜珈的这个动作不但可以瘦身，还可以治愈长期伏案造成的肩膀酸痛。
面朝下，双手伸展，完全平趴在地面上。
双手交握，反向向后尽量伸展双臂，高高仰起脖颈。均匀深长的呼吸。
责任编辑：彭道敬
查看详细资料
TOP
